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Antonio Ortiz nos da consejos para arontar la TwoNav Emporda BTT Extrem

Los consejos de Antonio Ortiz (Buff pro Team MTB) de cara a la TwoNav Empordà BTT Extrem

Todos conocéis a Antonio Ortiz, un personaje tan talentoso como carismático, por supuesto del Buff Pro Team MTB. Hace poco sufrió una fuerte caída en la Absa Epic Race que lo ha tenido algo apartado de los entrenamientos. Aun así, estará con nosotros en la salida de la TwoNav Empordà Xtrem dando lo mejor de él, contagiando de su alegría y esperando empatar con las ganas la algo escasa preparación. Además, hoy, nos da unas recomendaciones que seguro ayudarán a los participantes y a todos los que tengan prevista enfrentarse a una prueba de MTB por etapas. Las incontables que él lleva a las espaldas -¡y los muchísimos los podios!- lo convierten en un consejero de lujo.

1.- Este primer consejo va dirigido, sobre todo, a todos los participantes que viven por la zona: si tenéis la oportunidad, descargaos el track e id a hacer el circuito antes de la carrera. Yo lo haría sin duda. En una carrera por etapas hay que ser precavido, guardar fuerzas, y el conocimiento del circuito os permitirá saber dónde podéis exprimir más y dónde deberéis reservaros. Por supuesto, si no es posible, el desnivel que os indique vuestro GPS será de gran ayuda, pero teniendo en cuenta que a ese desnivel habría que añadirle una parte técnica –cómo es el terreno- para saber realmente la dureza, siempre es mucho mejor hacer el circuito antes.

2.- La alimentación durante los días previos es muy importante. Poco importa cuál sea vuestro nivel o cómo tengáis previsto afrontar la carrera: una prueba tan larga y por etapas, como es la Twonav Emporda BTT Extrem, siempre os va a exigir mucho. Se debe de hacer una buena carga de carbohidratos durante los días previos, que serán la fuente principal de energía durante la carrera. También hay que cuidar mucho la hidratación. Es un grave error pensar que hay que empieza en la línea de salida: los dos días anteriores a la prueba son también importantísimos.Antonio Ortiz , del Buff Pro Team, nos da recomendaciones para la TwoNav Emporda BTT Extrem

3.- Cuando os alimentéis en carrera debéis de ser muy conscientes que lo estáis haciendo ya de cara a la siguiente etapa –la contrarreloj- y a la del domingo. Debéis de terminar en mucho mejor estado del que lo harías en una carrera de un solo día. Así pues, la alimentación e hidratación deben de ser mayores y, por supuesto, hay que hacer una gestión perfecta del esfuerzo. Aquí no vale lo de vivir el momento, porque si no, el siguiente va a ser pero que muy duro.

4.- Este tipo de carreras en las que el circuito no está señalizado –en el caso de la TwoNav Empordà BTT Extrem, los puntos más conflictivos sí lo están- son una mezcla de competición, aventura y orientación. Hay que saber navegar, y eso no quiere decir solamente saber usar vuestro dispositivo GPS. Debéis de anticiparos a lo que pueda ocurrir: es mucho mejor perder unos segundos en analizar con atención el track, que perder mucho más porque os toca deshacer la parte del camino que habéis tomado erróneamente.

5.- La mecánica también es un punto importante. Por supuesto hay que llevar la bici revisada y a punto, pero también hay que cuidarla durante el recorrido. Igual que para la navegación, hay que anticiparse. El poner mucha atención os podrá evitar el gran disgusto que sería quedar fuera de carrera por haber rajado un pneumático o roto una cadena.

la navegación es muy importante en la TwoNav Emporda BTT Extrem

Agradecemos muchísimo esta gran aportación de Antonio Ortiz y os deseamos, a él y a todos, ¡una gran TwoNav Empordà BTT Extrem!