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Consejos para la práctica de raquetas de nieve (2ª parte)

Hace dos semanas os presentamos la primera parte de un artículo indispensable para los que pensáis probar las raquetas a nieve este invierno. Pues si la primera parte era importante, porque hablaba del equipo necesario para esta actividad, esta segunda es vital, porque explica los potenciales peligros que podemos encontrar y cómo llevar una práctica en total seguridad.

Material de seguridad

En toda salida con raquetas, es indispensable llevar un mínimo de material de socorro.

  • El DVA (Detector Víctima de Avalancha) (Arva). Este último debe ser objeto de un aprendizaje serio, porque la noción del tiempo es primordial para la supervivencia. Existen numerosos modelos más o menos perfeccionados.
  • La sonda articulada.
  • La pala para la nieve.
  • El GPS: permite situarse incluso sin indicación o progresar hacia un punto con visibilidad nula. Es tan fácil como rápido. He aquí porque es tan estupendo como tranquilizador. Cuando carecemos de indicaciones, cuando la cartografía es deficiente, el GPS es inigualable. Sin embargo, un mapa tradicional es obligatorio, porque nuestro dispositivo podría sufrir algún percance.
  • El teléfono móvil: Muy útil en caso de emergencia siempre y cuando se tenga cobertura. Sin embargo, es frágil y en las montañas la señal suele ser escasa o nula. Nunca se debe de utilizar como sustitutivo de un GPS por lo mencionado anteriormente y porque la batería debe economizarse para reales casos de emergencia.

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Las avalanchas

Antes de salir en raquetas, hay que haberse estudiado bien los partes meteorológicos especializados para esquiadores y senderistas.  Luego que tener en cuenta que, como dicen los locales, ” las avalanchas siempre suceden en los mismos lugares “, por lo que es muy inútil informarse de los sectores de riesgo. Los elementos de análisis son el historial de las precipitaciones de nieve precedentes, la evolución meteorológica y la exposición y la inclinación de los sectores.

Las avalanchas son el peligro principal en el momento de una salida en raquetas. En caso de avalancha podéis encontraros en dos situaciones en las que hay que actuar: cuando sois testigos (1) o cuando os alcanza la avalancha (2)

1.- Ser testigo de una avalancha no quiere decir ser completamente pasivo. Hay que tratar de tomar indicaciones visuales muy precisas del lugar en el que desaparece el afectado para poder ayudar directamente y/o a los equipos de rescate

  1. Si percibimos desprenderse una avalancha, debemos de intentar huir lateralmente (no en la línea de pendiente). Debemos deshacernos de la mochila y los palos. En la “corriente” debemos tratar de “nadar” y, sobre todo, de no inhalar la nieve. Una vez estabilizados, debemos de hacer el máximo de bolsa de aire posible.

Los hoyos y otros obstáculos

Quien nunca ha caído en hoyo no puede saber la angustia que esto provoca. Hay que distinguir entre el hundimiento de un pequeño puente de nieve (sobre todo en primavera) y los accesos a un peñasco, por ejemplo. Normalmente un compañero podrá sacar al que haya caído con la pala, sin problemas. ¡Pero es indispensable ir acompañado!

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Acércate a la fauna

La raqueta clásica, por su práctica silencioso y sus pasajes por el bosque, permite una aproximación mucho más estrecha con la fauna que, por ejemplo, el esquí. Es habitual percibir a los animales en su hábitat natural o sus numerosos rastros.

Tras años de práctica comprobaréis que la liebre, la gamuza, el corzo, la marmota, el jabalí, el ciervo no serán un secreto para vosotros. Pero esto implica un respeto mutuo y no olvidar que en realidad los intrusos somos nosotros.

Y con todo lo aprendido, sólo queda salir a disfrutar de la nieve en total seguridad.

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Consejos para la práctica de raquetas de nieve (1ª parte)

Las raquetas de nieve son el medio ideal para descubrir la montaña en invierno. Fácil, barato, divertido… Esta actividad ofrece una amplia gama de posibilidades: desde el pequeño paseo por el bosque hasta la ascensión de prestigiosas cumbres. Hoy os proponemos este interesante y práctico artículo de lectura indispensable si os queréis atrever con las raquetas de nieve este invierno.

Cómo vestirse cuando se practican raquetas de nieve

Es un elemento importante a tomar en consideración al preparar una salida en montaña con raquetas de nieve.

  • La ropa de interior y la segunda capa: lo ideal es llevar prendas interiores en fibras sintéticas particularmente eficaces para la absorción del sudor. Evita el algodón. Para la segunda capa, no olvides que se calienta rápidamente durante el esfuerzo. A menudo, un polar sin manga es ampliamente suficiente a la subida. Preve más si el tiempo es más frío.
  • La chaqueta: debe ser impermeable y funcional. Elige un modelo a capucha, que te protegerá en caso de viento o en caso de nieve.
  • Los pantalones: calientes y elásticos y que puedan abrirse por debajo o por el lado para evacuar la transpiración durante el esfuerzo.
  • La gorra: indispensable sobre todo en primavera, en días soleados. El mejor modelo es “el sahariano”, que protege también muy bien la nuca y ofrece una buena visera.
  • El gorro: muy apreciado a primera hora de la mañana y en cado de viento, por cubrir bien las orejas y el cuello.
  • Gafas: preferentemente escoger un modelo que envuelva bien con protecciones laterales y un indicio de protección 4 o 5. El efecto de reflejo sobre la nieve es muy importante. Olvidar las gafas puede tener consecuencias notables, particularmente una oftalmía. (Los efectos del brillo solar en altitud son ampliamente más importantes que en llanura. Con la disminución de la capa protectora de la atmósfera, el porcentaje total de los rayos ultravioleta pasa del 1 o 2 % al nivel del mar al 5 o 6 % en altitud. La exposición directa es reforzada por los fenómenos del reflejo de la nieve).
  • Los guantes: no deben ser demasiado rígidos, sí calientes e impermeables. Para los más frioleros existe además de subguantes de seda.
  • Crema solar y stick de labios con protección total: evitará las quemaduras en la cara.

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 La meteorología

Las condiciones meteorológicas son un factor determinante a la hora de programar una salida con raquetas. Debes de tomar en consideración los boletines meteorológicos de los medios especializados. No tenerlos en cuenta podría provocare inconvenientes serios y a veces dramáticos.

De nada sirve para programar una salida importante al día siguiente de abundantes precipitaciones de nieve, si la temperatura prevista es realmente demasiado fría, si la niebla estará presente o si se anuncian fuertes vientos. Hay que saber, si cualquiera de estas situaciones os sorprende a pesar de todo, volver a un sector protegido, como un bosque, por ejemplo.

La mochila

La mochila debe ser de alta calidad, de una cabida mínimo de 30 litros, con una espalda formada, asas acolchadas y un cinturón ventral. Llevaremos en ella algunos víveres, bebida y un termo. El camelback es muy práctico, evita dar largas a la necesidad de beber y, en consecuencia, una posible deshidratación.

Es importante llevar en la mochila bolsa, aunque esto ocasione un pequeño plus de peso, un mínimo vital de artículos. La experiencia nos dice que nadie está a salvo de un vivak   improvisado.

  • Manta de supervivencia
  • Encendedor
  • Vela
  • Hornillo y recarga
  • Botiquín
  • Frontal
  • 3 mosquetones
  • Una cuerda de 15m
  • Cordones de recambio
  • Brújula
  • Silbato

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  • Y, por supuesto, si vamos a por una cumbre está, los indispensables crampones y piolets

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Los zapatos

Los zapatos para la raqueta técnica o deportiva deben de ser un modelo rígido con suela ancha que permita el acople de los crampones.

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Los bastones

Ayudan mucho a suprimir los pequeños desequilibrios reduciendo así el cansancio. Además, favorecen el paso de los obstáculos y ofrecen la posibilidad de una práctica más deportiva.

Son un elemento indispensable para un desplazamiento con raquetas. Evitan muchas caídas intempestivas y permiten un apoyo decisivo en la subida. En el momento de una bajada lúdica también podemos servirnos de ellos como freno. Existen de allí numerosas marcas. Lo importante es que sean telescópicos.

Las polainas

Absolutamente hay que velar por la impermeabilidad entre el bajo de los pantalones y la altura de los zapatos. Para esto es indispensable llevar polainas. Preferentemente de tipo Goretex para evitar el sudor, aseguran la impermeabilidad entre el zapato y la pierna. Hace falta un modelo largo.

Hoy os hemos presentado el equipo básico, pero seguid atentos, porque dentro de dos semanas os contaremos cuál es el material de seguridad y cómo evitar los potenciales peligros que esta actividad implica.

 

Noticias
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Ragna Debats empieza su preparación para la temporada de raquetas de nieve

Nuestra embajadora Ragna Debats ha arrancado esta semana la preparación para la temporada de raquetas de nieve, en la que pretende obtener resultados tan increíbles como los que ha conseguido en la temporada de trail running: nada menos que la victoria de la Copa de España de carreras por Montaña o el tercer peldaño del podio en el Campeonato del Mundo de Ultra Trail. Hemos hablado con ella para que nos cuente cómo lo lleva y cuáles son sus expectativas e ilusiones.

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Si creías que, tras su estupenda tercera plaza en el campeonato del Mundo de Ultra Trail, Ragna Debats pasaría algún tiempo descansado, os habéis equivocado de pleno. El deporte y la montaña son su pasión, y la pasión no entiende de pausas. El cuerpo, sin embargo, necesita sí o sí bajar de revoluciones, pero ese obligatorio descanso, que bien sabréis los deportistas que debe de ser activo para evitar lesiones, en Ragna se ha traducido en más victorias. Como dice con sus propias palabras, “he corrido algunas carreras, pero sin darme al máximo y, sobre todo, he entrenado de una forma mucho más ligera”. Vamos, que ella no lo confesará por ser humilde como es, pero lo de ganar ha sido un beneficio colateral.

Esta ha sido la primera semana que Ragna ha aumentado la intensidad de sus entrenamientos. Aunque bien es sabido que las raquetas de nieve y el trail running son deportes altamente compatibles, hay una diferencia esencial que todo lo cambia: la distancia. Ragna preparó a conciencia el Campeonato del Mundo de Ultra Trail, de 86 km y 5000m de desnivel positivo acumulado, y ahora se encuentra preparando pruebas de una media de 10km y poco desnivel Eso exige series, altos ritmos, intensidad… En esta etapa más que nunca su TwoNav será su gran aliado, porque el control de las pulsaciones y de los ritmos es esencial para llevar a cabo una buena preparación. En raquetas de nieve más aún que en otras modalidades, esta etapa previa es importantísima, y es que, el día de la prueba, la improvisación está a la orden del día: no existe eso de conocer y preparar el circuito porque este se ve modificado prácticamente siempre, una o varias veces desde su primera versión, porque depende totalmente del estado de la nieve, altamente variable.

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Mejorar los resultados del año anterior en la temporada de raquetas de nieve será un complicado reto, simplemente porque sólo podría mejorarlo si se proclama campeona del mundo individual. El año pasado quedó segunda individual y ganó por equipos junto a su selección, pero lo más increíble es que… ¡era el primer año que probaba las raquetas de nieve! Este año irá a por el peldaño más alto del podio en el Campeonato del Mundo, que se celebrará en Estados Unidos, y, si añadimos a la experiencia del año anterior sus cualidades de fuera de serie, no dudamos que lo consiga. También participará en el Campeonato de Europa, que será la prueba que abra la temporada el 22 de enero, y en dos pruebas más de carácter internacional.

Ansiosos por volver a vivir grandes emociones a su lado, deseamos a Ragna Debats una muy buena preparación y que el año que viene le sea tan bueno o mejor que este.

 

 

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GANA UNA RUTA GUIADA POR LOS PIRINEOS GRACIAS A “LA CIMA DE TUS SUEÑOS”

Si estás leyendo esto estamos seguros de que la montaña es para ti mucho más que un accidente geográfico. Probablemente habrás alcanzado muchas cimas, ya sea en bici, corriendo, andando, escalando… Quizás hayas hecho algún 3000, o un 4000 (¿o quizás más?). Pero lo que es seguro es que no lo has visto todo, y que existe una cumbre, como un sueño, que esperas furiosamente un día poder alcanzar.

¡Dinos cuál es! No podremos cumplirte íntegramente ese sueño, pero TwoNav y Rutas Pirineos sí queremos aportar nuestro pequeño granito de arena como mejor sabemos hacer:

TwoNav: Si la montaña que has elegido es también la favorita de muchos, prepararemos un vuelo de pájaro con nuestro Land 8 en el que mostraremos la mejor ruta para hacer cumbre.

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Rutas Pirineos: Haremos un sorteo entre todos los participantes y el equipo de profesionales de Rutas Pirineos acompañarán al ganador en una ruta guiada por los espectaculares paisajes de la Cerdanya haciendo cima en la Tossa Plana de Lles con raquetas de nieve. Sus consejos y su saber hacer te ayudarán a enfrentar cualquier otra gran cima, pero, además, ¡te garantizamos que disfrutarás como nunca!

Participar en nuestro sorteo es muy sencillo.

1.- Hazte fan de nuestra página de Facebook

2.- Cuéntanos, como comentario en el post del concurso, cuál es tu cima soñada

3.- ¡Compártelo!

Tenéis tiempo hasta el miércoles 19 de octubre a las 20h. Ese mismo día, a las 22h, anunciaremos al ganador.